“عاجل” علاج الضغط العالي المرتفع المفاجىء: “بالمشروبات والأطعمة -بالماء-بالكركديه”

علاج الضغط العالي المرتفع المفاجىء: “بالمشروبات والأطعمة -بالماء-بالكركديه”.. يعد ارتفاع ضغط الدم من الحالات الصحية الشائعة للغاية، حيث يعاني الكثير من البالغين حول العالم من ارتفاع ضغط الدم، خاصةً عند ( متوسطي العمر وكبار السن )، يطلق عليه ” القاتل الصامت “، وعلى الرغم من الحفاظ على الأدوية والاستمرار على نظام حياة صحي لإبقاء ضغط الدم تحت السيطرة، إلا أن هناك عادات خاطئة في تناول الطعام، لذا نستعرض لكم بعض المشروبات التي تساعدك في تخفض ضغط الدم المرتفع.

علاج الضغط العالي المرتفع المفاجىء: “بالمشروبات والأطعمة -بالماء-بالكركديه”

أولاً: الأطعمة والمشروبات التي تخفض ضغط الدم المرتفع:-

1- الخضراوات الورقية

البوتاسيوم الموجود في الخضراوات الورقية تساعد الكليتين على التخلص من المزيد من الصوديوم من خلال التبول، وهذا بدوره يقلل من ضغط الدم المرتفع، ومن أفضل الخضراوات الورقية التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم: الخس والجرجير والكرنب واللفت والسبانخ.

2- التوت والفراولة

خاصةً التوت البري، غني بمركبات “فلافونويد” الطبيعية، وقد توصلت الدراسات إلى أن استهلاك هذه المركبات قد يمنع ارتفاع ضغط الدم ويساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، ومثلها على الفراولة.

3- البنجر الأحمر

البنجر غني بأكسيد النتريك، مما يساعد على فتح الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم، ووجد الباحثون أيضاً أن النترات الموجودة في مشروب عصير البنجر قد خفضت ضغط الدم لدى المرضى خلال 24 ساعة فقط.

4- الحليب الخالي من الدسم والزبادي

الحليب الخالي من الدسم هو مصدر ممتاز للكالسيوم المهم في النظام الغذائي لخفض ضغط الدم، ووفقا لجمعية القلب الأمريكية، فإن النساء اللاتي تناولن خمس حصص من اللبن أو أكثر في الأسبوع عانين من انخفاض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 20 %.

من الممكن إضافة شرائح اللوز والفواكه إلى اللبن للحصول على فوائد صحية إضافية للقلب، وعند شراء الزبادي عليكم التأكد من كمية السكر المضافة إليه، وكلما انخفضت كمية السكر لكل وجبة، كان ذلك أفضل.

 علاج الضغط العالي المرتفع المفاجىء: “بالمشروبات والأطعمة -بالماء-بالكركديه”

ثانياً: الماء:-

تناول الماء بكثرة قد يكون هو المفتاح للمساعدة في تقليل المخاطر الناتجة عن ارتفاع ضغط الدم، وهو عبارة عن ارتفاع قوة ضغط الدم على جدران الأوعية الدموية، مما يسبب عبئا على القلب والأوعية الدموية ويجعلها تعمل بأقل كفاءة، وتصاب الشرايين التي تمد القلب بالدم بالانسداد والضيق مما يؤدى الي أمراض القلب وتصلب الشرايين.

ثالثاً: الكركديه البارد:-

1- يساعدك في تخفيض ضغط الدم، لذلك فهو مفيد للمرضى الذين يعانون ارتفاع ضغط ضغط الدم، فيما يُنصح بتجنّبه للأشخاص الذين يعانون هبوطًا في ضغط الدم.

2- حماية القلب والأوعية.

3- محاربة الالتهابات والجراثيم.

4- إدرار البول.

5- خفض نسبة الكولسترول السيّئ والدهون الثلاثية.

6- تعديل مستوى السكر في الدم، لدى مرضى السكري من النوع الثاني؛ ويساعد شراب الكركديه على التقليل من امتصاص السكر من قبل الجسم، الأمر الذي يُعتبر جيدًا لمرضى السكري.

7- يقوّي عضلة القلب ويضبط معدل ضربات القلب.

8- توفير الحماية للكبد.

اقرأ أيضاً

علاج ارتفاع ضغط الدم بالاعشاب والادويه نهائياً في وقت سريع