نصائح أخذ مشروبات ترفع الضغط المنخفض للكبار والصغار

نصائح أخذ مشروبات ترفع الضغط المنخفض للكبار والصغار.. يوجد العديد من مرضى ضغط الدم المنخفض، حيث لا يعملون إن هناك بعض الأطعمة والمشروبات عند تناولها تساعده رفع أو خفض ضغط الدم، ويمكنها علاجه بكل سهولة وشكل سريع بدلا من استعمال الأودية وقد تودي الي بعض الأعراض الجانبية.

لذلك خلال السطور التالية سيتعرض لكم موقع تفسير بعض النصائح عند أخذ مشروبات ترفع الضغط عند الكبار والأطفال أيضاً، وهي كما يلي.

إليك بعض المشروبات تحافظ على ضبط ضغط الدم 

1- القهوة

تساعدك في رفع ضغط الدم الي جانب ( الشاي، الشيكولاتة )، حيث تعمل من خلال تحفيز المؤقت لضربات القلب، ولكن يجب عدم الإفراط في الشرب.

 2- عرق السوس

يساهم في رفع ضغط الدم من خلال مادة حمض الجلايكريزنك و التي تعمل بواسطة تفاعلات تحدث داخل الجسم.

3- المشروبات المالحة

تساعدك في رفع ضغط الدم المنخفض من خلال ما يلي:

• لبن العيران: الذي يحتوي على كمية من الصوديوم وأيضاً لاحتوائه على البوتاسيوم.

• كما تحتوي كافة منتجات الألبان على الصوديوم.

• عند تناول كوب واحد من الحليب قليل الدسم على 100 مليغرام من الصوديوم.

4- شرب الماء

تعد الماء الحماية الأولي من الجفاف، خاصةً في حالة ممارسة الرياضة أو في حالة التعرض للعرق الزائد أو الإصابة بالإسهال، عليك الحرص علي شرب كمية تكفي الجسم من الماء حتي لا تتعرض للجفاف.

إليك بعض الأطعمة تحافظ علي رفع الضغط المنخفض

1- الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين بـ12 والفولات

في حالة الإهمال قد يؤدي إلي وجود الأنيميا ويحدث مضاعفاتها تؤدي إلي الإصابة بضغط الدم المنخفض والإرهاق.

2- تناول البيض، واللحوم الحمراء، والكبد، والبقوليات، والخضروات الورقية.

3- البروكلي.

4- الدجاج.

5- الجبنة القريش.

6- الزيتون.

نصائح أخذ مشروبات ترفع الضغط المنخفض للكبار والصغار

1- تناول الأطعمة خلال اليوم، بتناول وجبات صغيرة في الحجم، حتى لا يبذل الجسم مجهود أكبر في الهضم، مما يؤثر بشكل سلبي على ضغط الدم.

2- الابتعاد عن تناول الكحوليات، فهي تعرض الجسم الي حدوث الجفاف، والجفاف يؤدي إلي خفض ضغط الدم.

3- الحرص علي ارتداء جوارب ضاغطة لكي تساعدك في تحريك الدم من القدم والساق إلى الأعلى.

4- عدم التعرض للشمس في أوقات الذروة، وفي حالة الاضطرار للخروج أو بذل مجهود أو ممارسة رياضة، يجب أخذ راحة من وقت إلى آخر وترطيب جسمك بنتاول الماء باستمرار.

5- تجنب تغيير وضعية جسمك فجأة مثل النهوض فجأة بعد الاستلقاء لمدة طويلة.